健康診断の結果出ました

先日の健康診断の結果が出ました

今年の2月に肝臓の数値がヤバくなってから、色々とやってみました。

運動をはじめました。

食事量を8割にしました。

フルーツとハーゲンダッツを毎日食べるようにしました。

そして半年。

体重は10キロ減りましたけど、いろんな数値はどうなったのかな?

超ドキドキ。

健康診断の結果が出ました!

LDLコレステロール以外全て正常!

肝機能は正常になり、ヘモグロビンA1cもかってないほど下がりました。

LDLコレステロールがあと1mg/dl低ければ、全て正常値だったのですけど…….。

私にはある程度の糖質は必要なんだと確信しました

昨年の後半は、糖質をキツキツに制限していたんですよ。

ストリクトなMEC食。

リブレつけたり、リブレじゃない時は針でチクチクして血糖もケトンも測ってました。

ケトンも出てましたけど、起きぬけの血糖値が割と高くて、糖新生頑張ってるんだなあと思ってました。

今になって思えば、肝臓さんごめんねって謝りたいです。

私には糖質制限は必要なかったです。っていうかむしろ害でした。

ヘモグロビンA1c下がったの、フルーツのおかげ?

MEC食スタートする前も、ずーっとヘモグロビンA1c高かったんですよ。10年くらい。

自分的には、今回の数値は、かってないほど低い。

振り返ってみると、フルーツを食べる習慣があまりなかったです。冬にみかんを食べるくらい。

皮むくのめんどくさいし、何しろ高いし。

毎食フルーツを食べたのは、人生でこの半年だけじゃないかと思います。

フルーツすごい!

ぷちMEC食最高!

今の食事、最高かも。

よく噛んで、動物性タンパク質きちんととって、フルーツとハーゲンダッツ毎日食べる今の食事、自分的には言うことないなぁ。

外食もフツーにできるし、家族の食事も何も難しいことないしね。