リバウンドしないぞ!

リバウンドしないぞ!

ほぼ健康体重になった今、今後の目標はリバウンドしないこと。

体重が増えたと思ったら、1週間以内に元に戻すのを目標にしています。

その際は、ご飯やパン、フルーツを控えめにしています。

次の目標は筋肉を増やす

そして今後半年の目標は、筋肉を増やすこと。

もともと筋肉がつきにくく減りやすい体質のようなので、筋肉にきちんと負荷を与続けないといけないようです。

アイス食べたら筋トレ

食後にハーゲンダッツを食べるのを日課にしていますが、掟を作りました。

アイスを食べたら、自重筋トレすること。

スクワット、腹筋、腕立て、カーフレイズなどの負荷が少ないものを、その日の気分で2種類、3セットくらいしています。

ハーゲンダッツの限定品。娘がコンビニで買ってきてくれました。

上にかかっている林檎のソースが甘くて酸っぱい!

ハーゲンダッツはバニラが最強

色々と食べてみましたが、ハーゲンダッツはやっぱりバニラが最強だと思います。

コクがありつつもさっぱりしていて、カチカチのうちに食べるのも、少し柔らかくなって食べるのも、どっちも美味しいです。

毎日ハーゲンダッツは贅沢か?

毎日ハーゲンダッツなんて贅沢だね〜と言われますけど、夫が毎日ビール3本飲むのと比べたら、ハーゲンダッツ1個は全然高くないです。

1日の終わりに、いい一日だったなぁ…….。としみじみ感じながら、アイスを食べるのは至福の時間です。